Maßnahmen zur Stressbewältigung

Es wird zwischen kurzfristigen und langfristigen Maßnahmen zur Stressbewältigung unterschieden.

Kurzfristige Maßnahmen können sein:

• sich ausschütteln

• kaltes Wasser über die Handgelenke laufen lassen

• bewusst und gründlich ausatmen

• sich ablenken (z. B. um den Block gehen)

• und vieles mehr

  
  

Langfristige Maßnahmen können sein:

• eine Einstellungs- und Verhaltensänderung

• Zeitmanagement

• Sport und Ernährung

• Pflege sozialer Kontakte

• und vieles mehr