24 Tage Mentale Gesundheit – Kleine tägliche Erinnerungen

Manchmal vergessen wir im Alltagstrubel, gut zu uns selbst zu sein. Dieser kleine 24-Tage-Kalender soll dich täglich daran erinnern, innezuhalten, durchzuatmen und deiner mentalen Gesundheit einen Moment Aufmerksamkeit zu schenken. Kleine Impulse – große Wirkung.

1. Dezember – Du darfst langsam machen. Nicht alles muss heute passieren.

2. Dezember – Deine Gefühle sind gültig, auch wenn sie unangenehm sind.

3. Dezember – Atme tief durch. Ein ruhiger Atem schafft Raum im Kopf.

4. Dezember – Du bist nicht alleine. Es ist okay, Unterstützung zu suchen.

5. Dezember – Kleine Schritte sind echte Fortschritte.

6. Dezember – Sei heute freundlich zu dir – so wie zu jemandem, den du liebst.

7. Dezember – Pausen sind produktiv. Dein Körper und Geist brauchen sie.

8. Dezember – Du musst nicht perfekt sein. Einfach ehrlich sein reicht.

9. Dezember – Lass los, was du nicht kontrollieren kannst.

10. Dezember – Du hast schon viele schwierige Tage überstanden. Dieser ist auch machbar.

11. Dezember – Erlaube dir Freude, auch wenn nicht alles perfekt ist.

12. Dezember – Jeder Tag ist ein Neuanfang. Heute zählen neue Chancen.

13. Dezember – Du darfst Grenzen setzen – sie schützen deine Energie.

14. Dezember – Trink etwas Wasser und streck dich – kleine Akte der Fürsorge.

15. Dezember – Du bist wichtig. Deine Bedürfnisse sind wichtig.

16. Dezember – Vergleich dich nicht. Du gehst deinen eigenen Weg.

17. Dezember – Du bist mehr als deine Leistung.

18. Dezember – Erlaube dir, müde zu sein. Ruhe ist kein Luxus.

19. Dezember – Achte heute bewusst auf etwas Schönes.

20. Dezember – Sag dir innerlich: „Ich gebe mein Bestes – und das genügt.“

21. Dezember – Du hast das Recht, Nein zu sagen.

22. Dezember – Versuch, heute etwas zu tun, das dir wirklich guttut.

23. Dezember – Sei geduldig mit dir. Heilung braucht Zeit.

24. Dezember – Du bist wertvoll. Genau so, wie du bist. ❤️