Coaching-Blog

Ein neuer Blick nach vorn

Lange ist es hier ruhig gewesen. Manchmal braucht es Zeit, um innezuhalten, Dinge neu zu sortieren und herauszufinden, wohin der eigene Weg führen soll. Auch bei mir ist gerade einiges in Bewegung. Ich beschäftige mich damit, wie ich meine Arbeit als Coach weiterentwickeln und meine Angebote gestalten möchte. Was ist mir wichtig? Was möchte ich stärker in den Mittelpunkt stellen? Und wie kann ich Menschen auf eine Weise begleiten, die wirklich zu mir und meiner Haltung passt?

vor 6 Tagen

Frühling tut gut – und das ist kein Zufall

Kennst du das auch? Kaum werden die Tage länger und die Sonne zeigt sich wieder öfter, fühlt sich plötzlich alles ein bisschen leichter an. Mehr Energie, mehr Motivation, bessere Stimmung. Das ist kein Zufall. Licht spielt dabei eine riesige Rolle. Im Winter produziert unser Körper mehr Melatonin – das Hormon, das uns müde macht. Deshalb fühlen wir uns oft antriebslos. Mit dem Frühling kommt mehr Tageslicht zurück, das Melatonin sinkt und gleichzeitig steigt unser Serotoninsp

18. März

Weihnachtsgrüße

Die Weihnachtszeit lädt uns ein, für einen Moment innezuhalten. Zur Ruhe zu kommen. Zurückzublicken auf ein Jahr, das vielleicht fordernd war – innerlich wie äußerlich. Vielleicht gab es Erschöpfung, Zweifel, Grenzen, die erreicht oder überschritten wurden. Vielleicht auch kleine Schritte, die nach außen kaum sichtbar waren, innerlich aber viel Mut erfordert haben. Was auch immer dieses Jahr geprägt hat: Du durftest es so erleben, wie es war. Und du durftest es so bewältigen,

16. Dez. 2025

24 Tage Mentale Gesundheit – Kleine tägliche Erinnerungen

Manchmal vergessen wir im Alltagstrubel, gut zu uns selbst zu sein. Dieser kleine 24-Tage-Kalender soll dich täglich daran erinnern, innezuhalten, durchzuatmen und deiner mentalen Gesundheit einen Moment Aufmerksamkeit zu schenken. Kleine Impulse – große Wirkung. 1. Dezember – Du darfst langsam machen. Nicht alles muss heute passieren. 2. Dezember – Deine Gefühle sind gültig, auch wenn sie unangenehm sind. 3. Dezember – Atme tief durch. Ein ruhiger Atem schafft Raum im

1. Dez. 2025